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刚刚过去的11月14日，是第十一个“联合国糖尿病日”。因为某种疾病而专设纪念日，实在是人类的一种悲哀。

 

但是，糖尿病是21世纪全球发病率最高和最严重的健康问题之一。糖尿病会引发中风、心血管疾病、慢性肾衰竭、失明、截肢等多种并发症，严重影响生命质量和糟蹋生活。不提醒，行么？

 

所以，必须警钟长鸣。

 

先看一组国家卫计委最新发布的数据：

中国的糖尿病患者达1.1亿人，呈爆炸式的增长，位居全球之首。

每年因糖尿病并发症死亡人数超过260万人，平均每12秒就有一人死亡；

每年用于治疗糖尿病及相关疾病的费用超过3000亿元，约占全国医疗保健开支的13%。

有糖尿病患者的家庭，其家庭收入的24%用于治病；

中国有50%的成年人正处于糖尿病的前期，正在向糖尿病一族靠拢；

糖尿病的认知率很低，约60%的糖尿病患者并不知晓自己已患病。

糖尿病离我们仅有一步之遥，别存侥幸之心。

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糖尿病是一组以高血糖为特征的全身性、代谢性疾病，由不健康饮食习惯和缺乏运动所致，是中国人排在首位的健康杀手。由于病程进展较慢，症状不易察觉，所以容易被人忽视。

 

血糖高只是一种表现，要命的是糖尿病持续发展引发的并发症。糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。而并发症一旦产生，药物治疗很难逆转。如果任其自行发展，或者采用掩耳盗铃式的治疗，最终的走向就是因并发症致残或死亡。

 

包括急性并发症和慢性并发症两类：

 

1、糖尿病的3大急性并发症：发病急而凶险，死亡率高。

 

①糖尿病酮症酸中毒

 

②高血糖高渗状态

 

③糖尿病乳酸性酸中毒

 

2、糖尿病的7大慢性并发症：

 

糖尿病病程较长，折磨人，致残率高，致死率高。

 

①糖尿病性视网膜病变：大约20%～40%的糖尿病患者会出现视网膜病变，每年因此有70万人失明；

 

②糖尿病心血管并发症：是糖尿病患者死亡的首要病因，每年因此死亡的人数超过130万人；

 

③糖尿病性脑血管病：包括脑出血、脑梗塞、脑萎缩等病变，是糖尿病患者死亡的第二大原因；

 

④糖尿病肾病：是糖尿病患者最重要的合并症之一，占糖尿病患者死亡的10%以上。但早期预防性干预的效果好；

 

⑤糖尿病足：引发下肢截肢的危险是非糖尿病患者的40倍，约85%的截肢是由于足溃疡引发，而15%的糖尿病患者会发生足溃疡；

 

⑥糖尿病周围神经病变：超过50%的患者可能有症状，如烧灼样疼痛、电击样或针刺样感觉、感觉过敏和麻木等；

 

⑦男性性功能障碍（ED）：这是糖尿病引发血管、神经病变所致，也是男性性功能障碍最常见的原因之一。

 

很多人认为糖尿病的致病原因是遗传，其实这是一种严重的错误认知，是推卸自我责任。引发糖尿病最重要的因素就是不正确的饮食和缺乏运动，只要正确面对致病因素并认真自我管理，不仅可以预防糖尿病的发生，而且可以避免或减少并发症的出现，让伤害和悲剧远离我们。

 

糖尿病最重要、最直接的致病原因是：

 

①精制米、面制品，就是中国人一日三餐的“主食”，如大米饭、面食、米粉、面包、蛋糕、饼干等，这些过度加工的食物已经丢弃了最有营养的胚芽和米皮，变成了危害健康的隐形杀手；

 

②含糖的饮料。如今，含糖饮料充斥着生活的空间，可乐、茶饮料、奶茶……等凡是含糖的饮品，都是让人过嘴瘾而埋下祸根的东西；

 

③植物奶油（反式脂肪酸）。包括氢化植物油、蛋糕、冰激凌、曲奇饼干、各种派、汉堡、咖啡伴侣、薯条、炸鸡等；

 

④食量过多，缺乏运动。运动是消耗葡萄糖的最好方式。

 

再次提醒：以上四点是引发Ⅱ型糖尿病的重要原因，别把责任归咎于遗传。其它致病因素只是起到推波助澜的作用而已。

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用药治疗请遵医嘱

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任何一种疾病，重在防，而不是治；对于已患病者，重在养、治结合。

 

所以，糖尿病的预防与康复的重点，完全是一脉相承的。首先就是对糖尿病的发病原因、疾病走向、治、养等方面建立正确的认知，然后要改变错误的饮食习惯，再就是运动。

 

 

糖尿病的预防及康复饮食原则：

 

①多吃糙米、粗粮、杂粮、豆类，远离精制米面食品；

 

②远离含糖饮料，偶尔饮用可以，不可成瘾当成常态；

 

③减少植物奶油、氢化脂肪类的食品摄入，包括氢化植物油；

 

④多吃不同颜色的蔬菜，叶、茎、花、果，多样化；

 

⑤鱼、肉、蛋、海鲜类都可以食用，不过度就好；

 

⑥种子类食物、菌类食物、坚果类食物都可放心食用；

 

⑦男性切记：性功能障碍者不要自行乱服壮阳药，有害无益。

1、根据最新的《Diabetologia》（欧洲糖尿病研究协会杂志）研究表明：每周有3-4天喝酒（适量）的人，患糖尿病风险最低；

 

2、丹麦国家公共卫生研究所的Jane Tolstrup教授的研究小组，对70551人进行了为期4.9年的追踪调查，结果表明：每周喝酒3-4次的人比不喝酒的人，患糖尿病的风险女性降低58%，男性降低43%；

 

3、酱香酒是由丰富的微生物长时间发酵的特别饮品，里面含有超过2000种健康活性成份，最重要的是，酱香酒能够诱导肝脏制造大量的金属硫蛋白，不仅对糖尿病的预防和康复有大用途，对许多慢性病的预防与康复同样有着重要而不可替代的作用。（详见金属硫蛋白专题）

 

饮酱香酒的正确方法，以酣客酒为例

 

方法一：直接饮用“酣客酱香酒标准版”，适于喝酒人群。

 

预防性应用：酣客酱香酒，睡前约30-50ml，每周3-5次，小口慢咂，忌贪杯过量。

 

方法二：制作饮用“酣客酱香酒无醇版”，适于不喝酒或对酒精敏感人群。

 

预防性应用：取酣客酒30-60ml倒入敞口碟，风扇吹20-30分钟，待酒精挥发后立即饮用。

 

康复性应用：视病程阶段不同，饮用量不同。取酣客酒50-100ml倒入敞口碟，小风扇吹20-30分钟，待酒精挥发后立即饮用。

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